Stéphanie Habert Sophrologue
Un moment pour soi
Bienvenue chez Stéphanie Habert Sophrologue dans les Yvelines. Offrez-vous un moment pour vous reconnecter à l’essentiel : VOUS.
Dans un cadre chaleureux et bienveillant, je vous accompagne avec douceur et authenticité vers plus de sérénité, de clarté intérieure et d'équilibre.
La Sophrologie :
La sophrologie est fondée dans les années 1960 par le Docteur Alfonso Caycedo, médecin psychiatre. Cette discipline est une approche centrée sur la personne qui vise à harmoniser le corps et l'esprit, en mobilisant ses propres ressources pour développer un mieux-être au quotidien.
Par des exercices de respiration, de relaxation dynamique et de visualisation libre et neutre, elle aide chacun à mieux se connaître, à renforcer ses ressources intérieures et à accueillir les défis de la vie avec sérénité.
Cette discipline vise à apporter à ses consultants une amélioration de la qualité de vie. Sa pratique nécessite un entrainement quotidien du corps et de l'esprit.
Elle favorise le bien être global de la personne. Accessible à tous, la sophrologie est une voie vers l'épanouissement personnel et la pleine présence à soi-même.
Les bienfaits de la sophrologie
La sophrologie s’adapte à chacun et peut accompagner dans de nombreuses situations. Je vous accompagne dans :
Gestion du stress et des émotions
(Surmenage, charge mentale, Anxiété, angoisses, irritabilité, Burn-out, prévention de l'épuisement…)
Confiance en soi
(Manque d'estime de soi, Peur du jugement ou du regard des autres, Besoin de s'affirmer dans sa vie personnelle et/ou professionnelle…)
Sommeil et récupération
(Difficultés d’endormissement, Réveils nocturnes ou sommeil agité, Fatigue persistante, besoin de récupération)
Préparation mentale
(Examens, concours, compétitions ou événements importants, prise de parole en public, Projets artistiques, Concentration, gestion du trac…)
Accompagnement des étapes de vie
(Deuil, séparation, maladie, transition de vie personnelle ou professionnelle)
Mon approche ou Comment se déroule mon accompagnement ?
J’accompagne les adultes et les adolescents dans un cadre bienveillant et adapté à chacun, le vendredi en journée dans mon cabinet à Saint-Germain-en-Laye, et prochainement le mardi à Villepreux ou en visio, selon vos préférences.
Chaque séance débute par un échange basé sur une écoute inconditionnelle, afin de comprendre vos besoins et ce que vous traversez.
Je construis ensuite un protocole personnalisé, adapté à vos objectifs et à votre rythme. Généralement 6 à 10 séances sont nécessaires en fonction de votre objectif.
Les séances s’organisent en 3 temps : un accueil bienveillant avec un échange, la pratique de la sophrologie avec des exercices de respirations, de relaxation dynamique et de visualisation neutre, puis un moment d’échange pour partager cette expérience intérieure vécue durant la séance.
Pour obtenir le résultat attendu, la sophrologie demande un investissement personnel et régulier.
À la fin de chaque séance, je vous donne des petits exercices à faire chez vous.
N’hésitez pas à me contacter si vous désirez plus d’informations.
Belle journée à vous,
Stéphanie Habert
Sophrologue
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